Bağırsak Gazı

Bebeklerde Bagırsak İltihabı Nasıl Anlaşılır

Bağırsak Hastalıkları

Bağırsak Tıkanması Bitkisel Tedavi

Bağırsak Çalıştıran Yiyecekler

Bağırsak 31 Ocak 2017 - 00:14
568 okunma

Bağırsak Çalıştıran Yiyecekler

Sürekli hareketsizlikten ve oturmaktan kaynaklı olarak bağırsaklarda bazı problemler yaşanmaktadır. Ayrıca bağırsak hastalıkları ve düzensiz beslenme nedeniyle de yaşanan rahatsızlıklar karşısında neler yapabileceğinizi merak ediyor olabilirsiniz. Bu durumda doğal yollardan bağırsakları çalıştıran yiyecekler tüketmenizin faydalarına göz atabilirsiniz. Ancak öncelikle bunun vücudunuza neler kazandıracağını incelemelisiniz.

Bağırsakları Neden Çalıştırmalıyız?

Bağırsakların çalıştırılmaması neticesinde gaz problemi, kabızlık veya şiddetli ağrılar meydana gelmektedir. Bunun dışında kronik bağırsak hastalıkları, kolon kanseri veya Crohn hastalığı da yine bağırsakların düzenli olarak çalışmamasından kaynaklanmaktadır. Bu nedenle fırsat buldukça hareket etmeli ve besinlerde ağırlıklı olarak neleri tüketmeniz gerektiğini bilmelisiniz.

Bağırsakları Çalıştıran Yiyecekler Nelerdir?

Bağırsak hareketlerini düzenleyen, daha hızlı çalışmasına neden olan ve çalışma bozukluklarını normale döndüren yiyecekleri gruplara ayırmak mümkündür.

  • Lifli Meyveler

Mevsiminde taze bir şekilde tüketeceğiniz ve hem lif ihtiyacınızı karşılayacak olan, hem de vitamin bakımından zengin içerikleri bulunan ürünleri seçebilirsiniz. Bunlardan başlıcaları elma, armut, kivi, çilek ve muz olacaktır. Bu meyveler aynı zamanda bağırsaklarınızı temizleyecek ve kanser başta olmak üzere çeşitli hastalıklardan koruyacaktır.

  • Lifli Sebzeler

Bağırsakların çalışmasını düzenleyen içeriklere sahip lifli sebzeler sayesinde pek çok şikayetten kurtulabilirsiniz. Bağırsakları çalıştıran yiyecekler arasında patates, enginar, brokoli ve şalgam listenin en başında gelecek olan ürünlerdir.

  • Kurutulmuş Meyveler

Kilo problemi olanlarda ve bağırsakları düzensiz çalışan kişilerde kurutulmuş meyvelerin etkisi muhteşem bir biçimde görülecektir. Kurutulmuş kayısı, eriği ve eriği bir miktar sıcak suda posa haline getirebilirsiniz. Böylelikle hem meyvesini, hem de suyunu içerek bağırsaklarınıza faydalı olacağını görebilirsiniz. Aynı zamanda bu yiyecekler içeriğinde bol miktarda potasyum barındırmaktadır.

  • Kepekli Tahıllar

Gün içerisinde açlık hissettiğiniz de süt ile karıştırarak tüketeceğiniz kepekli tahılların hem kilo probleminize, hem de bağırsak problemlerinize oldukça iyi geleceğini görebilirsiniz.

  • Lifli Bakliyatlar

Tıpkı kepekli tahıllarda olduğu gibi lifli bakliyatlarda bağırsak problemlerini düzenlemeye en iyi gelen yiyecek gruplarındandır. Bezelyeyi, fasulyeyi veya mercimeği tüketmeye başladığınız andan itibaren ihtiyacınız olan lifin yarıdan fazlasını almış olacaksınız.

Bağırsaklara İyi gelen Bitki Çayları Nelerdir?

Bağırsaklarınızın yavaş çalışmasından şikayetçiyseniz, hızlandırıcı özellikte olan ve bağırsakları çalıştıran yiyecekler dışında bazı bitki çaylarını tüketebilirsiniz. Bunlar arasında nelerin yer aldığını ve bağırsakları temizleyici özellikte olan bitki çaylarının hangileri olduğunu şimdi yazımızdan öğrenebileceksiniz.

  • Bağırsakları Rahatlatan Papatya Çayı

Bağırsak ve mideye en iyi gelen doğal yöntemlerden olan papatya çayını demleyebilirsiniz. Böylece vücudunuzun gevşediğini ve rahatlama etkisini hissedeceksiniz.

  • Bağırsakları Hızlı Çalıştıran Rezene Çayı

Rezene çayını demleyerek tüketmeye başladığınız da bağırsaklarınızın hızlı  bir şekilde çalıştığını göreceksiniz. Ancak hamilelik şüpheniz varsa bu çayı tüketmeniz önerilmediğinden, uzman bir doktora danışmanız gerekebilir.

  • Hamilelikte Bağırsak Çalıştıran Ihlamur Çayı

Hamileliğin de dahil olduğu her durumda tüketilen ıhlamur çayının da bağırsakları rahatlattığını söyleyebiliriz.

  • Kabızlık için Sinameki Çayı

Bağırsakların düzensiz çalışması ve yavaş çalışması nedeniyle kabızlık şikayetiniz varsa, sizlere tavsiye edeceğimiz bitkisel ürün sinameki çayı olacaktır.

Yorumlar

Yazıya 1 yorum yapılmış.

Fehmi Koçak Şubat 1, 2017

Kilis merkezden ben Fehmi Koçak. Merhaba sayfanız inan ki iyi, teraziye tıkladım 01-02-2017 13:30:57

İlginizi Çekebilir
Bağırsak Florası Nasıl Düzelir

Bağırsak Florası Nasıl Düzelir

Temmuz 18, 2017
700 okunma
Bağırsak Sancısı, Belirtileri ve Tedavisi

Bağırsak Sancısı, Belirtileri ve Tedavisi

Şubat 21, 2017
1.365 okunma
Bebeklerde Bağırsak Tembelliği

Bebeklerde Bağırsak Tembelliği

Şubat 20, 2017
545 okunma
Bağırsak Tembelliği Tedavisi

Bağırsak Tembelliği Tedavisi

Şubat 18, 2017
646 okunma
Kalın Bağırsak Tembelliği

Kalın Bağırsak Tembelliği

Şubat 17, 2017
567 okunma
Bağırsak Tembelliği Nasıl Giderilir

Bağırsak Tembelliği Nasıl Giderilir

Şubat 16, 2017
664 okunma
Bağırsak Tembelliği Nasıl Geçer

Bağırsak Tembelliği Nasıl Geçer

Şubat 15, 2017
478 okunma
Bağırsak Tembelliğine Bitkisel Çözüm

Bağırsak Tembelliğine Bitkisel Çözüm

Şubat 14, 2017
547 okunma
Bağırsak Kıl Kurdu

Bağırsak Kıl Kurdu

Şubat 13, 2017
583 okunma
Bağırsak Kurdu Nasıl Anlaşılır

Bağırsak Kurdu Nasıl Anlaşılır

Şubat 12, 2017
890 okunma
Bağırsak Kurdu Nasıl Düşürülür

Bağırsak Kurdu Nasıl Düşürülür

Şubat 11, 2017
574 okunma
Bağırsak Kurdu Nedir

Bağırsak Kurdu Nedir

Şubat 10, 2017
628 okunma
Bağırsak Solucanları

Bağırsak Solucanları

Şubat 10, 2017
964 okunma
Bağırsak Kurdu Dökme

Bağırsak Kurdu Dökme

Şubat 10, 2017
710 okunma
Bunlar da var!
Bağırsak Kanseri Ameliyatı

Bağırsak Kanseri Ameliyatı

Şubat 3, 2017
942 okunma
Kolon İltihabı Belirtileri

Kolon İltihabı Belirtileri

Şubat 4, 2017
386 okunma
Bağırsak Kurtları Çeşitleri

Bağırsak Kurtları Çeşitleri

Şubat 10, 2017
495 okunma
Bağırsak Tembelliği

Bağırsak Tembelliği

Ocak 31, 2017
460 okunma
Bağırsak Mantarı Nedir

Bağırsak Mantarı Nedir

Şubat 5, 2017
388 okunma
Kalın Bağırsak Kanaması

Kalın Bağırsak Kanaması

Şubat 7, 2017
413 okunma
Bağırsak Kurtları Neden Olur

Bağırsak Kurtları Neden Olur

Şubat 9, 2017
342 okunma
Bağırsak Kanaması Neden Olur

Bağırsak Kanaması Neden Olur

Şubat 7, 2017
546 okunma
Bağırsak İltihabı Neden Olur

Bağırsak İltihabı Neden Olur

Şubat 3, 2017
410 okunma
Bağırsak Kurdu Belirtileri Nelerdir

Bağırsak Kurdu Belirtileri Nelerdir

Şubat 9, 2017
514 okunma
Bağırsak Kanaması Tedavi Yöntemleri

Bağırsak Kanaması Tedavi Yöntemleri

Şubat 7, 2017
374 okunma