Bağırsak İltihabı Nedenleri

Bağırsak İltihabı Neden Olur

Bağırsak Kanaması Tedavisi

Bağırsak İltihabı İçin Şifalı Bitkiler

Bağırsak Çalıştıran Yiyecekler

Bağırsak 31 Ocak 2017 - 00:14
436 okunma

Bağırsak Çalıştıran Yiyecekler

Sürekli hareketsizlikten ve oturmaktan kaynaklı olarak bağırsaklarda bazı problemler yaşanmaktadır. Ayrıca bağırsak hastalıkları ve düzensiz beslenme nedeniyle de yaşanan rahatsızlıklar karşısında neler yapabileceğinizi merak ediyor olabilirsiniz. Bu durumda doğal yollardan bağırsakları çalıştıran yiyecekler tüketmenizin faydalarına göz atabilirsiniz. Ancak öncelikle bunun vücudunuza neler kazandıracağını incelemelisiniz.

Bağırsakları Neden Çalıştırmalıyız?

Bağırsakların çalıştırılmaması neticesinde gaz problemi, kabızlık veya şiddetli ağrılar meydana gelmektedir. Bunun dışında kronik bağırsak hastalıkları, kolon kanseri veya Crohn hastalığı da yine bağırsakların düzenli olarak çalışmamasından kaynaklanmaktadır. Bu nedenle fırsat buldukça hareket etmeli ve besinlerde ağırlıklı olarak neleri tüketmeniz gerektiğini bilmelisiniz.

Bağırsakları Çalıştıran Yiyecekler Nelerdir?

Bağırsak hareketlerini düzenleyen, daha hızlı çalışmasına neden olan ve çalışma bozukluklarını normale döndüren yiyecekleri gruplara ayırmak mümkündür.

  • Lifli Meyveler

Mevsiminde taze bir şekilde tüketeceğiniz ve hem lif ihtiyacınızı karşılayacak olan, hem de vitamin bakımından zengin içerikleri bulunan ürünleri seçebilirsiniz. Bunlardan başlıcaları elma, armut, kivi, çilek ve muz olacaktır. Bu meyveler aynı zamanda bağırsaklarınızı temizleyecek ve kanser başta olmak üzere çeşitli hastalıklardan koruyacaktır.

  • Lifli Sebzeler

Bağırsakların çalışmasını düzenleyen içeriklere sahip lifli sebzeler sayesinde pek çok şikayetten kurtulabilirsiniz. Bağırsakları çalıştıran yiyecekler arasında patates, enginar, brokoli ve şalgam listenin en başında gelecek olan ürünlerdir.

  • Kurutulmuş Meyveler

Kilo problemi olanlarda ve bağırsakları düzensiz çalışan kişilerde kurutulmuş meyvelerin etkisi muhteşem bir biçimde görülecektir. Kurutulmuş kayısı, eriği ve eriği bir miktar sıcak suda posa haline getirebilirsiniz. Böylelikle hem meyvesini, hem de suyunu içerek bağırsaklarınıza faydalı olacağını görebilirsiniz. Aynı zamanda bu yiyecekler içeriğinde bol miktarda potasyum barındırmaktadır.

  • Kepekli Tahıllar

Gün içerisinde açlık hissettiğiniz de süt ile karıştırarak tüketeceğiniz kepekli tahılların hem kilo probleminize, hem de bağırsak problemlerinize oldukça iyi geleceğini görebilirsiniz.

  • Lifli Bakliyatlar

Tıpkı kepekli tahıllarda olduğu gibi lifli bakliyatlarda bağırsak problemlerini düzenlemeye en iyi gelen yiyecek gruplarındandır. Bezelyeyi, fasulyeyi veya mercimeği tüketmeye başladığınız andan itibaren ihtiyacınız olan lifin yarıdan fazlasını almış olacaksınız.

Bağırsaklara İyi gelen Bitki Çayları Nelerdir?

Bağırsaklarınızın yavaş çalışmasından şikayetçiyseniz, hızlandırıcı özellikte olan ve bağırsakları çalıştıran yiyecekler dışında bazı bitki çaylarını tüketebilirsiniz. Bunlar arasında nelerin yer aldığını ve bağırsakları temizleyici özellikte olan bitki çaylarının hangileri olduğunu şimdi yazımızdan öğrenebileceksiniz.

  • Bağırsakları Rahatlatan Papatya Çayı

Bağırsak ve mideye en iyi gelen doğal yöntemlerden olan papatya çayını demleyebilirsiniz. Böylece vücudunuzun gevşediğini ve rahatlama etkisini hissedeceksiniz.

  • Bağırsakları Hızlı Çalıştıran Rezene Çayı

Rezene çayını demleyerek tüketmeye başladığınız da bağırsaklarınızın hızlı  bir şekilde çalıştığını göreceksiniz. Ancak hamilelik şüpheniz varsa bu çayı tüketmeniz önerilmediğinden, uzman bir doktora danışmanız gerekebilir.

  • Hamilelikte Bağırsak Çalıştıran Ihlamur Çayı

Hamileliğin de dahil olduğu her durumda tüketilen ıhlamur çayının da bağırsakları rahatlattığını söyleyebiliriz.

  • Kabızlık için Sinameki Çayı

Bağırsakların düzensiz çalışması ve yavaş çalışması nedeniyle kabızlık şikayetiniz varsa, sizlere tavsiye edeceğimiz bitkisel ürün sinameki çayı olacaktır.

Yorumlar

Yazıya 1 yorum yapılmış.

Fehmi Koçak Şubat 1, 2017

Kilis merkezden ben Fehmi Koçak. Merhaba sayfanız inan ki iyi, teraziye tıkladım 01-02-2017 13:30:57

İlginizi Çekebilir
Bağırsak Sancısı, Belirtileri ve Tedavisi

Bağırsak Sancısı, Belirtileri ve Tedavisi

Şubat 21, 2017
1.039 okunma
Bebeklerde Bağırsak Tembelliği

Bebeklerde Bağırsak Tembelliği

Şubat 20, 2017
446 okunma
Bağırsak Tembelliği Tedavisi

Bağırsak Tembelliği Tedavisi

Şubat 18, 2017
522 okunma
Kalın Bağırsak Tembelliği

Kalın Bağırsak Tembelliği

Şubat 17, 2017
467 okunma
Bağırsak Tembelliği Nasıl Giderilir

Bağırsak Tembelliği Nasıl Giderilir

Şubat 16, 2017
508 okunma
Bağırsak Tembelliği Nasıl Geçer

Bağırsak Tembelliği Nasıl Geçer

Şubat 15, 2017
386 okunma
Bağırsak Tembelliğine Bitkisel Çözüm

Bağırsak Tembelliğine Bitkisel Çözüm

Şubat 14, 2017
432 okunma
Bağırsak Kıl Kurdu

Bağırsak Kıl Kurdu

Şubat 13, 2017
462 okunma
Bağırsak Kurdu Nasıl Anlaşılır

Bağırsak Kurdu Nasıl Anlaşılır

Şubat 12, 2017
692 okunma
Bağırsak Kurdu Nasıl Düşürülür

Bağırsak Kurdu Nasıl Düşürülür

Şubat 11, 2017
442 okunma
Bağırsak Kurdu Nedir

Bağırsak Kurdu Nedir

Şubat 10, 2017
487 okunma
Bağırsak Solucanları

Bağırsak Solucanları

Şubat 10, 2017
785 okunma
Bağırsak Kurdu Dökme

Bağırsak Kurdu Dökme

Şubat 10, 2017
582 okunma
Bağırsak Kurtları Çeşitleri

Bağırsak Kurtları Çeşitleri

Şubat 10, 2017
365 okunma
Bunlar da var!
Çocuklarda Bağırsak Paraziti

Çocuklarda Bağırsak Paraziti

Şubat 8, 2017
254 okunma
Kalın Bağırsak Tembelliği

Kalın Bağırsak Tembelliği

Şubat 17, 2017
467 okunma
Bağırsak Kurtları

Bağırsak Kurtları

Şubat 10, 2017
372 okunma
Amipli Dizanteri, Belirtileri ve Tedavisi

Amipli Dizanteri, Belirtileri ve Tedavisi

Şubat 4, 2017
392 okunma
Bağırsak Tıkanması Ameliyatı

Bağırsak Tıkanması Ameliyatı

Şubat 6, 2017
317 okunma
Bağırsak Kurdu Nasıl Dökülür

Bağırsak Kurdu Nasıl Dökülür

Şubat 9, 2017
417 okunma
Bağırsak Kanseri Belirtileri Nedir

Bağırsak Kanseri Belirtileri Nedir

Şubat 4, 2017
406 okunma
Bağırsakları temizleyen mucize besinler

Bağırsakları temizleyen mucize besinler

Temmuz 22, 2017
531 okunma
Bağırsak Kanseri Ameliyatı

Bağırsak Kanseri Ameliyatı

Şubat 3, 2017
790 okunma
Bağırsak Kurtları Nasıl Düşürülür

Bağırsak Kurtları Nasıl Düşürülür

Şubat 9, 2017
352 okunma
Bağırsak Florası Nasıl Düzelir

Bağırsak Florası Nasıl Düzelir

Temmuz 18, 2017
372 okunma
Bağırsak Tıkanması Belirtileri

Bağırsak Tıkanması Belirtileri

Şubat 6, 2017
355 okunma