Bebeklerde Bağırsak Tıkanıklığı

Kalın Bağırsak Problemleri

Bebeklerde Bagırsak İltihabı Nasıl Anlaşılır

Bağırsak Hastalıkları Çeşitleri

Bağırsak Florası Nasıl Düzelir

Bağırsak 18 Temmuz 2017 - 20:53
372 okunma

Bağırsak florasını düzene koymak amaçlı, sıhhatli beslenmek gerekmektedir. Pekçok hastalığın sebebi denilen flora, düzensiz ve eksik beslenildiği zamanlar bozuluyor. Bu yazımızda bilhassa beslenme ile ilgili fikirler bulunuyor. Bu fikirler ile bağırsak florasını düzene koyabilirsiniz. Böylelikle bağışıklık sisteminiz güçlenerek, hastalanma oranınız azalacaktır.

Bağırsak Florası Bozukluğu Tedavisi

Tedavinin yolu beslenmekten geçiyor. Bunun için dengeli ve itinalı bir biçimde beslenmelisiniz. Burada vereceğim ipuçları gündelik hayatınıza yerleştirirseniz, kısa bir zaman içerisinde bağırsak florasını düzelir.

Bağırsak Florasına İyi Gelen Yiyecekler

Özellikle karbonhidrat tüketiminde temkinli olmalısınız. Glisemik indeksi yüksek her birşey bağırsak florasına zarar verir. Kaliteli karbonhidratlar tüketmelisiniz. Düşük glisemik indeksi düşük karbonhidratlar şunlardır; bulgur, esmer pirinç, kinoa, yulaf. Bunların dışında sebze ve meyveler ile lif oranınızı yükseltin. Lif oranı hem de kabızlığı da engeller.

Bağırsak Florasına İyi Gelen Probiyotik Besinler Nelerdir
Bağışıklık sistemini güçlendirmek amaçlı, probiyotik besinlere gereksinim duyarız. Bu besinler, mayalanmış her şeyde yer alır. Bilhassa kefir, turşu, şalgam suyu, yoğurt en bilinen doğal probiyotik yiyeceklerdir. Bu besinler bağırsak florası amaçlı çok yararlıdır.

Probiyotik besinleri her gün tüketin. Yanı sıra, sebze yiyerek fermantasyonun alt yapısını oluşturun. Fermantasyon dediğimiz durum, iyi bakteriler amaçlı ham maddedir. Bu da sebzelerdeki lif ile mümkün. Her gün itinalı olarak sebze tüketmeye çalışın.

Et Bağırsak Florasına Zarar Verir Mi?

Dikkatli olursanız et zarar vermez. Başka bir deyişle, et yemeği yerken yanına sebze yemeği de eklerseniz bağırsak florasına yarar sağlarsınız. Bununla birlikte yediğiniz et kapalı alanda beslenmiş bir hayvana aitse, bu bağırsak florasına zarar verir. Gezinen, ot ile beslenen organik hayvanların etlerini tüketmelisiniz.

Bağırsak Florasında Şekerin Zararları

Şekerle beslenen bakteriler flora için zararlıdır. Bu bakteriler siz şeker tüketmedikçe azalır. İlerleyen vakitlerde şeker isteğiniz iyice biter. İlk başlarda belli bir süre zor olsa dahi, detoks diyetleriyle şekeri unutabilirsiniz.

Yorumlar

Henüz hiç yorum yapılmamış.

İlginizi Çekebilir
Bebeklerde Bağırsak Tembelliği

Bebeklerde Bağırsak Tembelliği

Şubat 20, 2017
445 okunma
Bağırsak Tembelliği Tedavisi

Bağırsak Tembelliği Tedavisi

Şubat 18, 2017
521 okunma
Kalın Bağırsak Tembelliği

Kalın Bağırsak Tembelliği

Şubat 17, 2017
466 okunma
Bağırsak Tembelliği Nasıl Giderilir

Bağırsak Tembelliği Nasıl Giderilir

Şubat 16, 2017
507 okunma
Bağırsak Tembelliği Nasıl Geçer

Bağırsak Tembelliği Nasıl Geçer

Şubat 15, 2017
385 okunma
Bağırsak Tembelliğine Bitkisel Çözüm

Bağırsak Tembelliğine Bitkisel Çözüm

Şubat 14, 2017
431 okunma
Bağırsak Kıl Kurdu

Bağırsak Kıl Kurdu

Şubat 13, 2017
461 okunma
Bağırsak Kurdu Nasıl Anlaşılır

Bağırsak Kurdu Nasıl Anlaşılır

Şubat 12, 2017
691 okunma
Bağırsak Kurdu Nasıl Düşürülür

Bağırsak Kurdu Nasıl Düşürülür

Şubat 11, 2017
441 okunma
Bağırsak Kurdu Nedir

Bağırsak Kurdu Nedir

Şubat 10, 2017
486 okunma
Bağırsak Solucanları

Bağırsak Solucanları

Şubat 10, 2017
784 okunma
Bağırsak Kurdu Dökme

Bağırsak Kurdu Dökme

Şubat 10, 2017
581 okunma
Bağırsak Kurtları Çeşitleri

Bağırsak Kurtları Çeşitleri

Şubat 10, 2017
364 okunma
Bağırsak Kurtlarının Belirtileri

Bağırsak Kurtlarının Belirtileri

Şubat 10, 2017
450 okunma
Bunlar da var!
Bebeklerde Bağırsak İltihabı

Bebeklerde Bağırsak İltihabı

Şubat 4, 2017
277 okunma
İnce Bağırsağın Görevi

İnce Bağırsağın Görevi

Şubat 4, 2017
377 okunma
Bağırsak Gazı

Bağırsak Gazı

Ocak 31, 2017
330 okunma
Bağırsak Yapışması Ameliyatı

Bağırsak Yapışması Ameliyatı

Şubat 2, 2017
793 okunma
Mesane Nedir

Mesane Nedir

Şubat 1, 2017
376 okunma
Bağırsak Sancısı, Belirtileri ve Tedavisi

Bağırsak Sancısı, Belirtileri ve Tedavisi

Şubat 21, 2017
1.039 okunma
Bağırsak Kanaması Tedavi Yöntemleri

Bağırsak Kanaması Tedavi Yöntemleri

Şubat 7, 2017
292 okunma
Bağırsak Mantarı Belirtileri

Bağırsak Mantarı Belirtileri

Şubat 5, 2017
313 okunma
Bağırsak İltihabı Neden Olur

Bağırsak İltihabı Neden Olur

Şubat 3, 2017
332 okunma
Bağırsak Kurtları

Bağırsak Kurtları

Şubat 10, 2017
370 okunma
Bağırsak Genişlemesi

Bağırsak Genişlemesi

Şubat 1, 2017
625 okunma
Bağırsak Tıkanmasının Nedenleri

Bağırsak Tıkanmasının Nedenleri

Şubat 6, 2017
312 okunma
Bebeklerde Bağırsak Tembelliği

Bebeklerde Bağırsak Tembelliği

Şubat 20, 2017
445 okunma
Bağırsak Paraziti Tedavisi

Bağırsak Paraziti Tedavisi

Şubat 8, 2017
275 okunma