Bağırsak Kanaması Neden Olur

Bağırsak Kalınlaşması, Belirtileri ve Tedavisi

Bebeklerde Bağırsak Enfeksiyonu

Bağırsak Kurdu Dökme

Bağırsak Florası Nasıl Düzelir

Bağırsak 18 Temmuz 2017 - 20:53
701 okunma

Bağırsak florasını düzene koymak amaçlı, sıhhatli beslenmek gerekmektedir. Pekçok hastalığın sebebi denilen flora, düzensiz ve eksik beslenildiği zamanlar bozuluyor. Bu yazımızda bilhassa beslenme ile ilgili fikirler bulunuyor. Bu fikirler ile bağırsak florasını düzene koyabilirsiniz. Böylelikle bağışıklık sisteminiz güçlenerek, hastalanma oranınız azalacaktır.

Bağırsak Florası Bozukluğu Tedavisi

Tedavinin yolu beslenmekten geçiyor. Bunun için dengeli ve itinalı bir biçimde beslenmelisiniz. Burada vereceğim ipuçları gündelik hayatınıza yerleştirirseniz, kısa bir zaman içerisinde bağırsak florasını düzelir.

Bağırsak Florasına İyi Gelen Yiyecekler

Özellikle karbonhidrat tüketiminde temkinli olmalısınız. Glisemik indeksi yüksek her birşey bağırsak florasına zarar verir. Kaliteli karbonhidratlar tüketmelisiniz. Düşük glisemik indeksi düşük karbonhidratlar şunlardır; bulgur, esmer pirinç, kinoa, yulaf. Bunların dışında sebze ve meyveler ile lif oranınızı yükseltin. Lif oranı hem de kabızlığı da engeller.

Bağırsak Florasına İyi Gelen Probiyotik Besinler Nelerdir
Bağışıklık sistemini güçlendirmek amaçlı, probiyotik besinlere gereksinim duyarız. Bu besinler, mayalanmış her şeyde yer alır. Bilhassa kefir, turşu, şalgam suyu, yoğurt en bilinen doğal probiyotik yiyeceklerdir. Bu besinler bağırsak florası amaçlı çok yararlıdır.

Probiyotik besinleri her gün tüketin. Yanı sıra, sebze yiyerek fermantasyonun alt yapısını oluşturun. Fermantasyon dediğimiz durum, iyi bakteriler amaçlı ham maddedir. Bu da sebzelerdeki lif ile mümkün. Her gün itinalı olarak sebze tüketmeye çalışın.

Et Bağırsak Florasına Zarar Verir Mi?

Dikkatli olursanız et zarar vermez. Başka bir deyişle, et yemeği yerken yanına sebze yemeği de eklerseniz bağırsak florasına yarar sağlarsınız. Bununla birlikte yediğiniz et kapalı alanda beslenmiş bir hayvana aitse, bu bağırsak florasına zarar verir. Gezinen, ot ile beslenen organik hayvanların etlerini tüketmelisiniz.

Bağırsak Florasında Şekerin Zararları

Şekerle beslenen bakteriler flora için zararlıdır. Bu bakteriler siz şeker tüketmedikçe azalır. İlerleyen vakitlerde şeker isteğiniz iyice biter. İlk başlarda belli bir süre zor olsa dahi, detoks diyetleriyle şekeri unutabilirsiniz.

Yorumlar

Henüz hiç yorum yapılmamış.

İlginizi Çekebilir
Bağırsak Sancısı, Belirtileri ve Tedavisi

Bağırsak Sancısı, Belirtileri ve Tedavisi

Şubat 21, 2017
1.365 okunma
Bebeklerde Bağırsak Tembelliği

Bebeklerde Bağırsak Tembelliği

Şubat 20, 2017
546 okunma
Bağırsak Tembelliği Tedavisi

Bağırsak Tembelliği Tedavisi

Şubat 18, 2017
647 okunma
Kalın Bağırsak Tembelliği

Kalın Bağırsak Tembelliği

Şubat 17, 2017
568 okunma
Bağırsak Tembelliği Nasıl Giderilir

Bağırsak Tembelliği Nasıl Giderilir

Şubat 16, 2017
665 okunma
Bağırsak Tembelliği Nasıl Geçer

Bağırsak Tembelliği Nasıl Geçer

Şubat 15, 2017
479 okunma
Bağırsak Tembelliğine Bitkisel Çözüm

Bağırsak Tembelliğine Bitkisel Çözüm

Şubat 14, 2017
548 okunma
Bağırsak Kıl Kurdu

Bağırsak Kıl Kurdu

Şubat 13, 2017
584 okunma
Bağırsak Kurdu Nasıl Anlaşılır

Bağırsak Kurdu Nasıl Anlaşılır

Şubat 12, 2017
890 okunma
Bağırsak Kurdu Nasıl Düşürülür

Bağırsak Kurdu Nasıl Düşürülür

Şubat 11, 2017
575 okunma
Bağırsak Kurdu Nedir

Bağırsak Kurdu Nedir

Şubat 10, 2017
629 okunma
Bağırsak Solucanları

Bağırsak Solucanları

Şubat 10, 2017
964 okunma
Bağırsak Kurdu Dökme

Bağırsak Kurdu Dökme

Şubat 10, 2017
710 okunma
Bağırsak Kurtları Çeşitleri

Bağırsak Kurtları Çeşitleri

Şubat 10, 2017
496 okunma
Bunlar da var!
Bağırsak Tıkanması Tanı ve Tedavisi

Bağırsak Tıkanması Tanı ve Tedavisi

Şubat 6, 2017
444 okunma
Kalın Bağırsak Nedir

Kalın Bağırsak Nedir

Şubat 1, 2017
412 okunma
Bağırsak Gazı Belirtileri

Bağırsak Gazı Belirtileri

Şubat 4, 2017
433 okunma
Anal Fistül Nedir ve Nasıl Tedavi Edilir

Anal Fistül Nedir ve Nasıl Tedavi Edilir

Şubat 1, 2017
447 okunma
Bağırsak Kurdu Dökme

Bağırsak Kurdu Dökme

Şubat 10, 2017
710 okunma
Bağırsak İltihabı Belirtileri Nelerdir

Bağırsak İltihabı Belirtileri Nelerdir

Şubat 3, 2017
585 okunma
Bağırsak Tembelliği Tedavisi

Bağırsak Tembelliği Tedavisi

Şubat 18, 2017
647 okunma
Bağırsak Sancısı, Belirtileri ve Tedavisi

Bağırsak Sancısı, Belirtileri ve Tedavisi

Şubat 21, 2017
1.365 okunma
Bağırsak Gazı Tedavisi

Bağırsak Gazı Tedavisi

Şubat 4, 2017
515 okunma
Anüs Nedir? Anüsün Yapısı ve Görevleri

Anüs Nedir? Anüsün Yapısı ve Görevleri

Şubat 1, 2017
1.119 okunma
Bağırsak Gazı Nedenleri

Bağırsak Gazı Nedenleri

Şubat 8, 2017
400 okunma
Bağırsak Kurtları Çeşitleri

Bağırsak Kurtları Çeşitleri

Şubat 10, 2017
496 okunma
Bağırsak Kurdu Bitkisel Tedavi

Bağırsak Kurdu Bitkisel Tedavi

Şubat 9, 2017
444 okunma
Bağırsak Kurtlarının Belirtileri

Bağırsak Kurtlarının Belirtileri

Şubat 10, 2017
573 okunma