Bağırsak Enfeksiyonu Tedavisi

Makattan Kan Gelmesi

Kalın Bağırsak Kanseri Tedavisi

Bağırsak Tıkanması Belirtileri

Bağırsak Gazı Giderici

Bağırsak 04 Şubat 2017 - 20:56
467 okunma

Bağırsak Giderici

Bağırsaklarda belli bir seviyeye kadar oluşan gaz normaldir. Her sağlıklı insanın bağırsağında belli bir miktar gaz bulunur. Ancak bu miktar arttığında sıkıntılara sebep olur. Bağırsak gazının artış sebebi ise beslenme alışkanlıklarıdır.

Örneğin laktoza karşı hassasiyeti olan birinin bağırsağında, laktozlu besinler aldığında aşırı miktarda gaz birikimi meydana gelir. Bu durumun önüne geçmek için pek çok farklı yol bulunmaktadır.

Bağırsak Gazı Nasıl Giderilir?

Bağırsak gazı ile mücadelede vücuttaki probiyotik gücü arttırmaya çalışmak etkili bir yöntemdir. Bunu sağlamak için probiyotik kapsülleri, probiyotik yoğurtlar veya kefir tüketilebilir. Bir diğer yöntem çiğ sebze ve meyve tüketimini azaltmaktır. Pişirilen sebzeler çok daha az gaz üretmektedir.

Bağırsak gazının bir diğer oluşum nedeni hızlı ve az çiğneyerek yemektir. Bu durumda yapılması gereken yiyecekleri iyice çiğnemek ve yavaş yemektir.

Bağırsak gazınızın süt ürünlerinden meydana gelmediğinden emin olun. Çünkü bu durumda laktoza karşı hassasiyetiniz var demektir ve laktozsuz süt tüketmeniz gerekir. Bir diğer dikkat edilmesi gereken şey hareket etmektir. Yemeklerden sonra yapılacak kısa yürüyüşler ile bağırsak gazının önüne geçilebilir. Yine yemeklerden hemen sonra anason, nane veya papatya çayı tüketimi de etkili bir yöntemdir. Yine aynı şekilde rezene çayı veya bir baharat olarak rezene tozu kullanımı da bağırsak gazına karşı etkili bir yöntemdir.

Bağırsak gazının önüne geçebilmek için lifli gıdaların tüketimi arttırılmalıdır. Yulaf, fasulye, bezelye gibi gıdalar ile bu sağlanabilir. Nişastalı pastalardan, bazı tatlı çeşitlerinden, pirinç, patates ve mısır tüketimi ise sınırlandırılmalıdır.

Bağırsak gazının bir sebebi de hava yutmadır. Normalde her insan hava yutar ancak sakız çiğneme, hızlı yemek yeme, sigara içme ve kamışla bir şeyler içme gibi durumlarda çok daha fazla hava yutulmaktadır. Diş sağlığı da bunda zaman zaman etkilidir. Gevşek takma dişlerin kullanımı ile yutulan hava artabilir. Ayrıca dişlerdeki her türlü problem bağırsak gazını etkiler çünkü yeterince çiğneyememek gaza sebep olmaktadır.

Son olarak bağırsak gazına karşı yağsız gıdalar tüketilmeli ve yemeklerde veya tatlılarda yapay tatlandırıcılı besinlerden uzak durulmalıdır.

Yorumlar

Henüz hiç yorum yapılmamış.

İlginizi Çekebilir
Bağırsak Florası Nasıl Düzelir

Bağırsak Florası Nasıl Düzelir

Temmuz 18, 2017
700 okunma
Bağırsak Sancısı, Belirtileri ve Tedavisi

Bağırsak Sancısı, Belirtileri ve Tedavisi

Şubat 21, 2017
1.365 okunma
Bebeklerde Bağırsak Tembelliği

Bebeklerde Bağırsak Tembelliği

Şubat 20, 2017
546 okunma
Bağırsak Tembelliği Tedavisi

Bağırsak Tembelliği Tedavisi

Şubat 18, 2017
647 okunma
Kalın Bağırsak Tembelliği

Kalın Bağırsak Tembelliği

Şubat 17, 2017
568 okunma
Bağırsak Tembelliği Nasıl Giderilir

Bağırsak Tembelliği Nasıl Giderilir

Şubat 16, 2017
665 okunma
Bağırsak Tembelliği Nasıl Geçer

Bağırsak Tembelliği Nasıl Geçer

Şubat 15, 2017
479 okunma
Bağırsak Tembelliğine Bitkisel Çözüm

Bağırsak Tembelliğine Bitkisel Çözüm

Şubat 14, 2017
548 okunma
Bağırsak Kıl Kurdu

Bağırsak Kıl Kurdu

Şubat 13, 2017
584 okunma
Bağırsak Kurdu Nasıl Anlaşılır

Bağırsak Kurdu Nasıl Anlaşılır

Şubat 12, 2017
890 okunma
Bağırsak Kurdu Nasıl Düşürülür

Bağırsak Kurdu Nasıl Düşürülür

Şubat 11, 2017
574 okunma
Bağırsak Kurdu Nedir

Bağırsak Kurdu Nedir

Şubat 10, 2017
629 okunma
Bağırsak Solucanları

Bağırsak Solucanları

Şubat 10, 2017
964 okunma
Bağırsak Kurdu Dökme

Bağırsak Kurdu Dökme

Şubat 10, 2017
710 okunma
Bunlar da var!
Bağırsak Mantarı Tedavisi

Bağırsak Mantarı Tedavisi

Şubat 5, 2017
537 okunma
Bağırsak Çalıştıran Yiyecekler

Bağırsak Çalıştıran Yiyecekler

Ocak 31, 2017
568 okunma
Bağırsak

Bağırsak

Ocak 31, 2017
433 okunma
Bağırsak İltihabı Neden Olur

Bağırsak İltihabı Neden Olur

Şubat 3, 2017
410 okunma
İnce Bağırsak Kanaması

İnce Bağırsak Kanaması

Şubat 7, 2017
363 okunma
Bağırsak Mantarları Tedavisi

Bağırsak Mantarları Tedavisi

Şubat 5, 2017
494 okunma
Bağırsak Gazı

Bağırsak Gazı

Ocak 31, 2017
429 okunma
Bağırsak Enfeksiyonu Bitkisel Tedavi

Bağırsak Enfeksiyonu Bitkisel Tedavi

Şubat 4, 2017
431 okunma
Bağırsak Kurtları Nasıl Dökülür

Bağırsak Kurtları Nasıl Dökülür

Şubat 9, 2017
456 okunma
Kalın Bağırsağın Görevi

Kalın Bağırsağın Görevi

Şubat 4, 2017
467 okunma
Bağırsak Kurtları Tedavisi

Bağırsak Kurtları Tedavisi

Şubat 10, 2017
328 okunma
Kalın Bağırsak Kanseri

Kalın Bağırsak Kanseri

Şubat 1, 2017
500 okunma
Anüs Nedir? Anüsün Yapısı ve Görevleri

Anüs Nedir? Anüsün Yapısı ve Görevleri

Şubat 1, 2017
1.119 okunma