Kalın Bağırsak Şişkinliği, Belirtileri ve Tedavisi

Bağırsak Tıkanması

Bağırsak Florası Nasıl Düzelir

Hassas Bağırsak Sendromu ve Tedavi Yöntemleri

Bağırsak Gazı Giderici

Bağırsak 04 Şubat 2017 - 20:56
365 okunma

Bağırsak Giderici

Bağırsaklarda belli bir seviyeye kadar oluşan gaz normaldir. Her sağlıklı insanın bağırsağında belli bir miktar gaz bulunur. Ancak bu miktar arttığında sıkıntılara sebep olur. Bağırsak gazının artış sebebi ise beslenme alışkanlıklarıdır.

Örneğin laktoza karşı hassasiyeti olan birinin bağırsağında, laktozlu besinler aldığında aşırı miktarda gaz birikimi meydana gelir. Bu durumun önüne geçmek için pek çok farklı yol bulunmaktadır.

Bağırsak Gazı Nasıl Giderilir?

Bağırsak gazı ile mücadelede vücuttaki probiyotik gücü arttırmaya çalışmak etkili bir yöntemdir. Bunu sağlamak için probiyotik kapsülleri, probiyotik yoğurtlar veya kefir tüketilebilir. Bir diğer yöntem çiğ sebze ve meyve tüketimini azaltmaktır. Pişirilen sebzeler çok daha az gaz üretmektedir.

Bağırsak gazının bir diğer oluşum nedeni hızlı ve az çiğneyerek yemektir. Bu durumda yapılması gereken yiyecekleri iyice çiğnemek ve yavaş yemektir.

Bağırsak gazınızın süt ürünlerinden meydana gelmediğinden emin olun. Çünkü bu durumda laktoza karşı hassasiyetiniz var demektir ve laktozsuz süt tüketmeniz gerekir. Bir diğer dikkat edilmesi gereken şey hareket etmektir. Yemeklerden sonra yapılacak kısa yürüyüşler ile bağırsak gazının önüne geçilebilir. Yine yemeklerden hemen sonra anason, nane veya papatya çayı tüketimi de etkili bir yöntemdir. Yine aynı şekilde rezene çayı veya bir baharat olarak rezene tozu kullanımı da bağırsak gazına karşı etkili bir yöntemdir.

Bağırsak gazının önüne geçebilmek için lifli gıdaların tüketimi arttırılmalıdır. Yulaf, fasulye, bezelye gibi gıdalar ile bu sağlanabilir. Nişastalı pastalardan, bazı tatlı çeşitlerinden, pirinç, patates ve mısır tüketimi ise sınırlandırılmalıdır.

Bağırsak gazının bir sebebi de hava yutmadır. Normalde her insan hava yutar ancak sakız çiğneme, hızlı yemek yeme, sigara içme ve kamışla bir şeyler içme gibi durumlarda çok daha fazla hava yutulmaktadır. Diş sağlığı da bunda zaman zaman etkilidir. Gevşek takma dişlerin kullanımı ile yutulan hava artabilir. Ayrıca dişlerdeki her türlü problem bağırsak gazını etkiler çünkü yeterince çiğneyememek gaza sebep olmaktadır.

Son olarak bağırsak gazına karşı yağsız gıdalar tüketilmeli ve yemeklerde veya tatlılarda yapay tatlandırıcılı besinlerden uzak durulmalıdır.

Yorumlar

Henüz hiç yorum yapılmamış.

İlginizi Çekebilir
Bağırsak Sancısı, Belirtileri ve Tedavisi

Bağırsak Sancısı, Belirtileri ve Tedavisi

Şubat 21, 2017
1.039 okunma
Bebeklerde Bağırsak Tembelliği

Bebeklerde Bağırsak Tembelliği

Şubat 20, 2017
445 okunma
Bağırsak Tembelliği Tedavisi

Bağırsak Tembelliği Tedavisi

Şubat 18, 2017
521 okunma
Kalın Bağırsak Tembelliği

Kalın Bağırsak Tembelliği

Şubat 17, 2017
466 okunma
Bağırsak Tembelliği Nasıl Giderilir

Bağırsak Tembelliği Nasıl Giderilir

Şubat 16, 2017
507 okunma
Bağırsak Tembelliği Nasıl Geçer

Bağırsak Tembelliği Nasıl Geçer

Şubat 15, 2017
385 okunma
Bağırsak Tembelliğine Bitkisel Çözüm

Bağırsak Tembelliğine Bitkisel Çözüm

Şubat 14, 2017
431 okunma
Bağırsak Kıl Kurdu

Bağırsak Kıl Kurdu

Şubat 13, 2017
461 okunma
Bağırsak Kurdu Nasıl Anlaşılır

Bağırsak Kurdu Nasıl Anlaşılır

Şubat 12, 2017
692 okunma
Bağırsak Kurdu Nasıl Düşürülür

Bağırsak Kurdu Nasıl Düşürülür

Şubat 11, 2017
442 okunma
Bağırsak Kurdu Nedir

Bağırsak Kurdu Nedir

Şubat 10, 2017
486 okunma
Bağırsak Solucanları

Bağırsak Solucanları

Şubat 10, 2017
785 okunma
Bağırsak Kurdu Dökme

Bağırsak Kurdu Dökme

Şubat 10, 2017
582 okunma
Bağırsak Kurtları Çeşitleri

Bağırsak Kurtları Çeşitleri

Şubat 10, 2017
364 okunma
Bunlar da var!
Bağırsak Tıkanması Belirtileri

Bağırsak Tıkanması Belirtileri

Şubat 6, 2017
355 okunma
Bağırsak Ağrısı

Bağırsak Ağrısı

Ocak 31, 2017
513 okunma
Bağırsak Parazitleri Bitkisel Tedavi

Bağırsak Parazitleri Bitkisel Tedavi

Şubat 8, 2017
392 okunma
Bağırsak Kurtlarının Belirtileri

Bağırsak Kurtlarının Belirtileri

Şubat 10, 2017
450 okunma
Bağırsakları temizleyen mucize besinler

Bağırsakları temizleyen mucize besinler

Temmuz 22, 2017
531 okunma
Bağırsak Tıkanmasının Nedenleri

Bağırsak Tıkanmasının Nedenleri

Şubat 6, 2017
312 okunma
Bağırsak Kurdu Dökme

Bağırsak Kurdu Dökme

Şubat 10, 2017
582 okunma
Bağırsak Mantarı Belirtileri

Bağırsak Mantarı Belirtileri

Şubat 5, 2017
313 okunma
Bağırsak İltihapları ve Yaraları

Bağırsak İltihapları ve Yaraları

Şubat 3, 2017
364 okunma
Bağırsak İltihabı Belirtileri Nelerdir

Bağırsak İltihabı Belirtileri Nelerdir

Şubat 3, 2017
452 okunma
Bağırsak Sancısı, Belirtileri ve Tedavisi

Bağırsak Sancısı, Belirtileri ve Tedavisi

Şubat 21, 2017
1.039 okunma
Bağırsak Mantarı Nedir

Bağırsak Mantarı Nedir

Şubat 5, 2017
312 okunma
Bağırsak

Bağırsak

Ocak 31, 2017
340 okunma